眼精疲労に効くマッサージ

日常的にPC等のOA機器や車の運転等、緊張した状態で作業すると目が疲れてきます。
視覚からの入力は脳で受信して認識します。目と脳は密接な関係にあり実は目が疲れていると脳も疲れるのです。そのため眼精疲労には脳に効くマッサージが有効です。
以下2つのマッサージをご紹介します。
側頭部マッサージ
1両手の手根部(手のひらの手首寄り)を耳の上にあてぐりぐりと押します
21の姿勢で頭に押し当てて上下に揺り動かす。頭皮が引っ張られた感じがします
31の姿勢で前後に揺り動かす
目の周辺のマッサージ
眼球のくぼみに沿ったヘリの部分に人さし指中指薬指を当てて優しく骨の廻りを
拡げるような感じでマッサージする。目がリフレッシュします

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